不妊体質を変える生活習慣
活性酸素による不妊の解決方法としては、食事によって活性酸素を体の外に排出し害を少なくすることです。
まず、添加物を多く含む食品は食べないことと、喫煙、飲酒を減らすことが重要です。
スーパーなどで売っている出来あいのお惣菜や加工食品はできるだけ回数を減らすよう習慣づけるようにし、ポリフェノールやビタミン類、良質のたんぱく質、ミネラルを多く含む食品を積極的に食べることも重要です。
飲み物に関しては、緑茶やルイボスティーが良いようです。激しい運動も控え、ウォーキングなどの酸素を過剰にとりすぎない運動にしたほうが良く、その際紫外線も気をつけて日焼け止めクリームなどを塗るようにしましょう。
その他活性酸素を発生させる電磁波も気になりますが、現在では避けることはほとんど不可能です。、特に携帯電話からの電磁波は強いので携帯電話での長電話は控えるようにしたほうが良いでしょう。
あとは夫婦仲良くリラックスした生活を送れるよう心がけていくことが、不妊体質を変えていくことにつながることになります。